Есть краткосрочные методы терапии, которые быстро убирают симптомы.

СИМПТОМЫ, ребят. Помните, я писала, что симптом – всего лишь механизм обращения с тревогой?

Ну вот и хорошо. Краткосрочно мы даже очень эффективно уберём, допустим, насморк.
Что, тревога не найдет много выхода? Молочницу получи, да!

Или уберем панические атаки. Даже методом emdr их убрать можно за три сессии.
Ага. А потом ОКР начнется. Или депрессия полноценная.

Краткосрочные методы работают только в рамках долгосрочной терапии, как бы парадоксально это ни звучало.

Если вы не умеете выстраивать отношения с людьми, имеете низкую самооценку, постоянно попадаете в отношения с абьюзерами, имеете букет неясных заболеваний, обижаетесь на всех и всегда, не умеете справляться с эмоциями и считаете, что если уберёте панические атаки, всё внезапно вдруг наладится, то…

Нет, не наладится.
Это грубо, но честно.

Терапия – это долго, дорого и больно.
Больно – потому что вы пришли к психологу не малым дитём непорченым. Вы не нулевые пришли. Вы явились уже поломанные, уже заболевшие, уже израненные. Как вас учить ходить на поломанной ноге, если ее сначала заново сломать надо, пройти восстановление, и лишь затем заново учить ходить?

Помните запрос про ломовую лошадь? Перефразирую про поломанную ногу:

Мне сломали ногу в трех местах, и я хромаю теперь. Сделайте так, чтобы не хромала.