Как не быть жертвой и простить (отпустить) обидчика (обиду)?
Обида – это скрытый упрёк, манипуляция “увидь меня таким, как я хочу”.
Сам по себе такой запрос хорош, но в качестве манипуляции. Обиженный не может прямо заявить о своих чувствах и потребностях, как не может и принять отказ/различность потребностей с другим (я хочу в мясной ресторан, муж – в рыбный. Мы как взрослые люди можем выбрать компромисс. Но я могу включить обиду и раниться о то, что муж меня, якобы, не принимает. Хотя муж в данный момент не хочет мяса, а не меня).
Жертва – это человек в вине, а вина – это невозможность выразить злость. Так воспитывают хороших девочек: «на родителей злиться нельзя», «ты злишься, значит, ты плохая» и прочее. Границы – это про здоровую агрессию. У жертвы-человека в вине нет границ. Задача: их нарастить, а для этого нужно научиться злиться. А злиться жертва не может, потому что боится, что ее отвергнут. Решение Вашего вопроса – дело не пяти минут и даже, вероятно, не года.
Вина – это на самом деле купированная злость.
Ребенка сызмальства учат не показывать злость на родителей, заменяя ее виной, потому что хороший ребенок с разрушенными границами, которым можно манипулировать от и до, удобней, чем ребенок с центрированным фокусом на “Я” и свои собственные границы, который знает, чего хочет, и не дает сесть себе на шею.
Человек, приученный к вине, будет искусным манипулятором, потому что иначе он просто не знает, как реагировать на мир и как мир реагирует на него.
Человек с виной – это постоянное оправдывание.
Он не способен к искренности и показать своё истинное “Я” – ведь за это можно получить отвержение.
А страх отвержения у человека в вине – самая сильная эмоция в принципе.