Практика "Колесо жизни"
Эта практика называется “Колесо жизни”.
Классически сначала вы от 1 до 10 баллов субъективно расписываете реальную ситуацию. То есть, допустим, у меня сейчас карьера 8, здоровье 6, семья 5, друзья вообще единица, похоже.
Анализируем, рефлексируем, ловим чувства, думаем, что исправить.
Затем берем то же колесо, но теперь по баллам в каждой сфере также расписываем, что хотим видеть выше, а что ниже, и почему.
Кстати, часто психологи постулируют идею о том, что все должно быть примерно ровненько. Но так не бывает. Если ты вкалываешь в работу, то на семью и развлечения у тебя явно меньше времени останется. То есть тут важно, чтобы какая-то одна сфера не тушила вообще все остальные – это уже симптом, и с ним надо к психиатру (допустим, человек только в карьере упахивается – и тогда это трудоголизм и привет, инсульт в 40. Или наоборот только в отдых – и тогда это сибаритство или даже признаки депрессии).
Но сам факт некоторого дисбаланса и неровностей будет присутствовать. Может, элементарно, я не хочу никак вкладываться в хобби или творчество – нет у меня такой идеи, мне не надо, такой я человек. Тогда в этих зонах будет 1.
И я не вижу в этом чего-то объективно плохого [при условии, что человек сделал выбор осознанно, зная свои потребности, чувства и телесные симптомы].
Двигаемся дальше: расписали, какие сферы хотите прокачать, а какие останутся на втором/третьем/остальных планах. И я вновь напомню о том, что данный процесс должен делаться осознанно, исходя из реальных потребностей, эмоций, чувств и самоосознавания, а не “Известный гуру так говорит”.
И ещё дальше расписываете цели по данным сферам отдельно:
Семейные цели:
Завести семью;
Родить детей;
Воспитать детей достойными членами общества;
Дать образование детям;
Сыграть свадьбу детей;
Отпраздновать собственную серебряную свадьбу;
Понянчить внуков;
Отпраздновать золотую свадьбу;
Собираться на праздники всей семьей.
Финансовые цели:
Жить без долгов и кредитов;
Организовать пассивные источники дохода;
Получать ежемесячно совокупный стабильный высокий доход;
Собственная недвижимость на берегу моря;
Построить дом мечты;
Дача в лесу;
Автомобиль у каждого члена семьи;
Оставить солидное наследство своим детям.
Спортивные цели:
Обрести спортивную форму;
Пробежать марафон;
Сесть на шпагат;
Заняться дайвингом;
Научиться серфингу;
Прыгнуть с парашютом;
Постигнуть боевое искусство.
Духовные цели:
Познать искусство медитации;
Прочитать 100 лучших книг мировой литературы;
Регулярно заниматься благотворительностью и волонтерством;
Изучить основы религий и философий;
Продвинуться духовно в рамках одного из философских течений;
Пожить в буддийском монастыре.
Творческие цели:
Научиться играть на гитаре;
Научиться рисовать;
Сделать своими руками полезную вещь;
Сделать свой сайт;
Научиться публичному ораторству и не испытывать страха сцены;
Научиться танцевать;
Научиться вкусно готовить.
Путешествия:
Объездить города Италии;
Отдохнуть в Испании;
Отправиться в Коста-Рику;
Отправиться в автомобильное путешествие по Европе;
Провести месяц в палаточном лагере дикарем;
Поплавать с дельфинами;
Посетить средневековые замки по всему миру.
Во всех целях нужна мера и объективное оценивание реальности.
Если в цели “Любовь” вы ставите “влюбить в себя 100 мужчин за месяц”, то это бы психологу отнести – явно же потребность в другом.
Вы в процессе написания целей можете столкнуться с тем, что в некоторых сферах вообще не понимаете, что писать. И это тоже о чем-то говорит 
Все осознания рекомендую нести психологу. Тут осознаний много может получиться, их нужно переварить, а не забросить в долгий ящик.