Как работать с внутренними блоками
Запомнить 3 важных правила:
Блоки создали ВЫ, потому что хотели выжить. Когда-то, в самой первой ситуации, Вы решили, что именно такое поведение (образующее блок), является единственно правильным, гарантирующим жизнь.
Научиться разговаривать с собой.
Только ВЫ решаете за себя. Никто – ни мать, ни отец, ни общество – не вправе Вам диктовать, как вести себя, как думать и как чувствовать. Чувства субъективны, но всегда ПРАВЫ. Если Вы чувствуете, что что-то не так, то действительно что-то не так, и можно с этим работать. Вы можете в этом мире изменить ТОЛЬКО себя. Но изменяя себя, Вы можете изменить мир.
Помня эти правила, скачиваете из великого тырнета схематичное изображение человека с трех сторон (фас, профиль, спина) в полный рост.
Осознаете проблему. Я буду рассматривать свой пример с пищевой зависимостью.
Берете ручку и лист бумаги. Нет, не телефон или компьютер, или “я так себя поспрашиваю и запомню”. В последнем варианте – не запомните, это я Вам как профи в работе с подсознанием говорю. В первых двух не будут задействованы нужные участки коры головного мозга, активизирующиеся только при письме рукой.
Удобно уселись, уставились на лист.
Уважайте своё подсознание, оно хочет быть услышанным! Хотя первые ответы Вам могут показаться глупыми или вообще не отражающими реальную действительность, всё равно записывайте. Не отказывайтесь от такого ценного общения с собой.
Подсознание, моя проблема в том-то. Почему? (Пример: Подсознание, я ем бесконтрольно. Почему?)
Потому что 1 (Пример: Потому что скучно).
Где 1? (где скучно?)
*реагирует тело, как правило, зона какой-то чакры* (сердце опустошено)
Если я не буду этого делать, то что будет? (Если не буду есть, то что будет?)
Будет 2 (Я буду злиться)
Где в теле 2? (где это в теле?)
*указывает* (копчик, эмоция злости)
Почему 2? (Почему я буду злиться?)
Потому что 3 (Потому что нет самореализации, которую бы я хотела)
Зарисовываете или записываете эмоции на схеме. Можно взять цветные карандаши и рисовать ими.
Ваш разговор будет дольше, если вы не работали так раньше. Конструкций может быть и 5, и 6, и 10. Но если их больше 10, то советую начать сначала и переформулировать вопрос. Подсознание прямолинейно (и просто как палка, на самом деле, а люди логичны в своей кажущейся нелогичности – психологи поймут), поэтому формулировка вопроса может существенно повлиять на ответы.
Из недавней практики с клиентом:
Запрос: не могу построить длительные отношения, которые бы продолжались семьей, детьми, собакой и тд, и тп.
– Я имею право на семью?
– Да
– Эта семья полная?
– Да
– Она – навсегда?
– … не знаю.
Женщина засомневалась и спустя буквально пару минут вспомнила случай, когда была маленькой и на фоне скандала родителей выдала себе: “Лучше у меня никакой семьи не будет, чем такая”.
Более того, Вы можете так и не получить ответ именно сейчас, но зато он вам приснится или придет спустя пару суток от услышанного слова, песни или запаха.
Это всё, конечно, прекрасно, а как исправлять?
Вот вы получили ответ из подсознания, и осознание вас пробрало вплоть до мурашек по коже (“Пробрало” – надежный сигнал о том, что вы на верном пути).
Вы вспомнили ситуацию, когда было принято решение делать так, что впоследствии образовался блок. Например, Вы разбирали невозможность забеременеть и вышли на воспоминание о том, что ассоциировали себя с тётей Зиной в детстве (либо вам внушили эту ассоциацию: “Да наша Катька так на Зинку похожа! Одно лицо! И повадки такие же!”), хотели быть на неё похожей, а тётя Зина детей не имела. Да и вообще впоследствии оказалась полной сволочью, но детское желание “быть похожей на кого-то” осталось. Вспоминаете наиболее раннюю ситуацию, когда вы восхищались тётей Зиной и говорите себе-ребёнку, что имеете право быть любой, а не только привязываться к личности Зинки. У неё своя жизнь была, у вас – своя теперь есть. И вы можете выбирать, имеете на это право. Причем нужно представить новый способ реагирования и жизни и РЕАЛЬНО ПРОЧУВСТВОВАТЬ ЕГО. Не надо выдумывать и погружаться в мечтания. Прочувствуйте, этого хватит.
Вы анализируете ту эмоцию, которую считаете негативной, и ситуацию, ей присущую, находите позитивный антоним негативной эмоции и вписываете его в себя в то же место, где поселилась негативная.